音缽是一種傳統的藏族金屬缽碗，當你用小木棒敲擊它時，會產生平靜的聲音，它就像一個樂器，幫助你專注於當下。我在常在教導靜心時使用音缽，因為它是一種溫和而有效的方式，可以邀請孩子們回到內心的平靜，並使他們回到自己的中心。在我的經驗裡，孩子們總是喜歡用音砵來做練習。他們懂的更靜心，感受身體那種安定的感覺，察覺自己的想法並送出祝福，感受善良溫暖的情緒，最重要的是，與世界分享愛的能量！
